10 km
29 €
le plan complet
8 semaines
5 séances par semaine
Piste, VMA, allure 10 km
Renforcement du coureur
Test et affûtage inclus
OD Academy
La science au service du mouvement
OD Academy
-Ergo vélo -Analyse foulée -Coaching -Nutrition -Tests physiologiques ( VMA, PMA, VO2max, Lactatémie, Glycémie en continue)
20:19
Plans d'entraînement
10 km, semi-marathon, marathon, trail, Hyrox
Perte de poids, reprise après blessure. Prêts à suivre sur Nolio, dès 29 €
Choisis ton objectif
Achète ton plan sur Nolio et démarre quand tu veux. Séances structurées et expliquées, envoyées sur ta montre.
Semi-marathon
39 €
le plan complet
12 semaines
5 séances par semaine
15 séances allure semi
Sorties longues spécifiques
Bilans pré et post-course
Marathon
49 €
le plan complet
16 semaines
5 séances par semaine
Allure marathon progressive
Sortie longue jusqu'à 28 km
Affûtage sur 2 semaines
Trail
39 €
le plan complet
12 semaines
Trail de 30 à 60 km
Côtes et descentes
Bâtons et power hiking
Simulation de course
Hyrox
39 €
le plan complet
10 semaines
5 séances par semaine
Les 8 stations travaillées
Enchaînements course et stations
Simulation complète
Perte de poids
34 €
le plan complet
12 semaines
4 séances par semaine
Renforcement et cardio
Sans impact articulaire
Tests et bilans de suivi
Reprendre après une blessure
Un protocole progressif écrit par un kinésithérapeute du sport, pour reprendre la course sans rechuter.
Reprise après blessure
29 €
le plan complet
6 semaines
Retour à la course en 3 phases
Renforcement ciblé
Sport porté sans impact
Écrit par un kinésithérapeute
Nos outils
Carnet d'entraînement Nolio
Application développée en lien avec sa communauté Nolio simplifie la gestion quotidienne des entraînements
Suivi instantané sur Nolio
Visualise l'ensemble des données remontées par les montres & capteurs Certaines courbes s'adaptent aux couleurs des zones d'entraînement
Suivi téléphonique régulier
Les sportifs peuvent poser des questions sur les séances prévues Les entraîneurs peuvent réagir directement sur une séance